【导语】拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。以下是为大家精心整理的内容，欢迎大家阅读。 
篇一
今天，是我们又一学期的班级家委会的活动，这次，我们要去黄龙溪的拓展训练基地。听叶老师说，这次拓展要锻炼我们的意志力，还要分组野炊呢！我一听到这儿，就早已手舞足蹈，于是，我就早早的起了床，来到了我们的集合地点。不过一会儿，我们就出发了。一路上，同学们都想知道今天会玩什么，而叶老师说这是秘密。所以，我们都盼望着快点到达黄龙溪。经过一个小时的着急等待，我们终于来到了黄龙溪的“军事拓展基地”。放眼望去，一栋栋“穿”着迷彩服的基地楼房耸立着，哇，还有穿着军服的小军人在训练呢！
在这里，我们玩了攀岩、携手并进等等，而最让我难忘的是我们玩的断桥。
断桥，当然就是断了的桥，而这个“桥”，在空中高五、六米，“断”了的地方宽一米多。我们来到断桥下，吓了一大跳：这么高、这么宽的断桥，谁敢上去走啊！不过呢，我们都想上去尝试一下，于是我们全班同学都觉得让叶老师先上去。在全班同学的欢呼声中，叶老师有点害怕的来到了断桥台上，好一勇敢的一步，跨过去了！又一阵掌声响起。现在，我们都不怕了，反而跃跃欲试。等啊，等啊，终于轮到我了，等教官阿姨把我的安全绳扣好后，我一步一步爬着梯子来到了断桥上，往下一看，天哪！好高啊！顿时我的腿开始发抖，脑袋一片空白：掉下去怎么办？我会不会摔伤……直到我看到有教官叔叔拉着安全绳时，我才壮起胆子：一步跨过去就好了，加油！于是我闭上眼睛，脚一跨，过了！我成功了！
之后，我们还玩了空中飞人、走钢丝，参观了兵器室，看到了很多兵器。中午了，我们要野炊了！我和徐浩翔、李萌希、张天昱一组，分好了工：男生烧火、找柴，女生做饭、洗碗。我和徐浩翔找好了柴，烧好了火，女生们也包好了饺子，做好了饭，洗好了碗，吃起了我们自己做出的饭。好香啊！
通过了这次拓展活动，我们也明白了：做什么事都要勇敢，要不然什么事都做不成。当然，所有的一切都来之不易，我们要好好珍惜它。
篇二
这周五，我们坐着车直奔玫瑰海岸，周围的风景令人痴迷，好不容易到了。教练把我们带到了训练基地。
我们开始组队，我被分到了六组，我们组太多二次元的女生了，于是就叫了一个与其他组风格不同的高大上的名字：“抖S之队”（其他组都是超级怀旧的风格，像新四军等等）而口号
第一个项目是一个全年级的项目，是一个拍手的项目，不过很无聊大家只要在同一个节奏拍手就好了。我们很快就完成了。
第二个项目是大脚板，九个人站在两条木棍上，然后用手抓住绳子往前走，我们组真是强大，我们组都走完了，别的组才走了一半。
第三个项目是高空项目，我是第一个爬上去跳过断桥的女生，当我爬上去的时候往下看了看，确实挺恐怖的，然后我试探性的往前轻轻的跳了一下就滑过去了，然后我又跳了回去，才依依不舍的从梯子上下去了。
第四个项目是一个合作的项目，我们以最快的速度完成了，不过有点尴尬，因为是要拉着手的，我们组有男的，所以就用了一张纸隔着，牵手的时候不会碰到。不过效率低了好多。
第五个是玩的项目——毕业墙，看到下面的人搭起的人梯，我们将信任托付给了这些当人梯的同学和家长，托付给了下面保护的同学们，托付给了上面拉我们的老师。
当两百个人都翻过了毕业墙，在下面当了一个下午的丁浩终于要*了，同学们一个都没放弃他们，一次一次的把他推上去。最后，老师咆哮着把丁浩推了上去。
团结就是力量啊！
篇三
今天老师说要教我们做水火箭，大家知道水火箭是什么吗？往下看就知道了。
吃过早饭，我们兴高采烈来到了大厅，老师拿出用瓶子做成的火箭模样，瓶口朝下。带我们来到了外边的空地上，老师先往瓶子倒些水，在用打气筒往瓶子里充气，只听“嘭”的一声响，瓶子飞向天空，如同嫦娥七号火箭一样飞向蓝天。
老师演示完之后，我们又回到了大厅，跟着老师开始学做水火箭，我先做一个尖尖的火箭顶，贴在瓶底，接着在瓶子身上围几圈彩带做装饰，然后我又做了一个火箭底，贴在瓶子口上，最后在稍微装饰一下就做好了。我让老师帮我试一下水火箭，一下子“嘭”飞了老高。真好玩，哇！我做成功了！
它的原理是；里面有水占了瓶子的一半，再往里面打气，气压不断的增大，当气压足够大时，箭体内的水向下喷出，箭体获得向上的动力而飞出。
下午还有更好玩的等着我们呢！是自制彩泥，必须跟着老师说的去做，我们先往杯子里倒点水，再加一点油，还要选一种自己喜欢的颜料，往杯子里倒一点，我选的是*，颜料配完后，开始快速的搅拌，慢慢就变成柠檬色的彩泥了，又把彩泥拿出来洒点水，再捏几捏就做好了。最后我把这块彩泥做成了柠檬小娃娃，可爱极了。
吃完晚饭我们围坐在一片宽阔的空地上，旁边还有一个小舞台，选了一些同学上台表演精彩的节目，十分好看。节目演出结束后，篝火晚会准备开始了，我们把椅子搬走后，在空地中间点起了篝火，我们围着火尽情的跳啊！唱啊！开心无比。
篇四
今天是学校举行了一次模范青青蓝蓝的拓展运动。我和班里的七位同学都参加了这次活动。我们早早的起床，准备好要一切用的东西。迫不及待想马上飞到大清谷。一来到大清谷看到了树林中郁郁葱葱草翠花开，远看一座座山峰雾茫茫的好像沸腾在水中的棕子，雄伟极了！一走进大清谷的大门，清新的空气迎面袭来。
我们第一个项目是过缅甸桥，站在桥上桥身左右摇摆，考验我们身体的平衡能力。我站在桥上慢慢移动自己脚，好像走钢丝一样一直平衡不了自己一晃一晃，桥底下就是个大大水坑，一不小心就要掉进万丈深渊……到了傍晚我们又玩了个游戏叫“大树与松鼠”游戏的玩法很简单，是一群人围成一个圆圈正中心站着一个人，两人手拉手下面跪着另一个人这就是松鼠和大树，正中心的人喊：伐木工人，大树就要跑。要是说猎人来啦，松鼠就要跑。要是说着火啦，大家一起就要跑。这个游戏是训练同学的反应能力和跑步速度。游戏好玩极了，大家可以试试！
时间过得很快，马上烧烤晚会就要开始啦，很多美食展现在我们面前：有烤鸡翅、烤鸡腿、烤猪排、烤香肠等等。这里食物丰富多彩，大家都吃得冿冿有味。
到了第二天最难的就是攀岩，大家没有撑握好技巧都攀到岩石第五块都失足掉下，都已失败告终。最后一个项目就真人CS也就是传说中的“打仗”。同学分成两组谁打死的人数最多谁获胜，我拿着冲锋枪迅速向前冲去，消灭了五个“敌人”后，壮烈的牺牲啦。
这次活动中我们经历了很多因难，通过大家齐心合力一一克服了。在这里我们要展示团队精神，只有团结才能战胜一切困难。
篇五
哈哈！今天小记者团在修文学校组织了一个拓展训练！
我们兴致勃勃地来到目的地， 做起了热身活动——慢跑一圈。结束了热身活动，老师把我们分成了三组，我们是一组。
第一个任务是解手链，规则是：大家围成一个圈，用右手去握你对面同学的右手，再用左手握随意一个人（除了对面的人），这就是“手链”。我们握好了，开始解了，我看了看说：“啊！这怎么解嘛？”我们大家都在思考，当我们绞尽脑汁也想不出来的时候，一个女老师说：“我有办法了！咱们可以把最上面的手绕过来，然后接着绕！”大家按照她的方法做，竟然成功了！可惜的是，二组比我们快，我们是第二名。
任务二夹球走：大家站成一条线，每两个人中间夹一个气球，走到对面，中途不能掉球或爆球，不然就重新来。我们走着走着，前面的同学突然快了起来，我们跟不上节奏，气球全掉了。重新来，当我们还剩三分之一就到终点时我兴奋地说：“耶！我们快赢了！”，说着气球就飞了出去。再来，终于成功了！可是，二组和三组都过去了，我们是倒数第一。
任务三也就是最后一个活动，一个集体活动——人椅：所有人围成圈，开始时，所有人要一起往后坐。开始了，有些同学还没坐下，就已经东倒西歪了。老师急了：“一定要快！不然坐不上！” 我们一使劲一下，咦！竟然坐上了！耶！又成功了！
虽然这次活动我们组是最后一名，但是我们同样体验到了快乐！因为这次拓展训练让我们懂得了一个集体要团结，要齐心协力，不要只顾自己，要顾整个集体，要有团队精神。我觉得这样的活动真好，我真是流连忘返啊！
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